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怎样吃酸枣仁有助睡眠?酸枣仁喝后多久能入睡? 环球速看料
2023-07-07 15:33:19   来源:巴山传媒网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

酸枣仁很多人都听说过,它对于失眠的效果也是比较好的,那么酸枣仁治疗失眠是熟的好还是生的好呢?

 

怎样吃酸枣仁有助睡眠?

单独食用或者配伍食用。 对于失眠症状比较轻的人群来说,单独食用酸枣仁就能够起到很好的有助睡眠的作用,可以直接泡水喝也可以放入到食物中一起烹饪食用,但是一般建议是直接泡水喝,在睡前的2-3小时饮用为宜。 对于失眠症状严重程度适中的人群来说,单独食用酸枣仁起到的效果不是很明显,一般是进行配伍食用会比较好,可以搭配一些有助眠作用的药物,例如百合等,但是配伍药物是需要诊断治疗之后,在医生的指导下配伍食用。 对于失眠症状比较严重的人群来说,酸枣仁起到的效果并不会很大了,这类人群应该及时就医,在医生的指导下进行药物治疗。

酸枣仁喝后多久能入睡?

因人而异。 酸枣仁喝了之后多久入睡是因人而异的,每个人的失眠症状严重程度不一,并且每个人的体质情况也不一样,这也会导致入睡的时间也不一样。 对于失眠症状比较轻的人群来说,酸枣仁起到的效果比较大,一般来说很快就能入睡,但是对于失眠症状比较严重人群来说,则时间长短不一。



[责任编辑:ruirui]





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